Fiziksel Egzersiz Nedir?

Fizik tedavide bireyin şikayetlerine ve hastalığına özgü egzersizler planlanmaktadır. Yatan hastalarda ağırlıkla yapılan egzersiz türleri olan kuvvetlendirme egzersizleri, eklem hareket açıklığı egzersizleri ve germe ve fleksibilite egzersizlerinin yanı sıra denge-koordinasyon egzersizleri, dayanıklılık egzersizleri gibi birçok egzersiz türü vardır.

Fiziksel Aktivite Örnekleri

-Yürüyüş

-Koşu

-Yüzme

-Bisiklete Binme

-Kol-Bacak ve Gövde Hareketleri

Fiziksel Aktivite Düzeyimi Nasıl Belirlerim?

Kişinin uyması gereken fiziksel aktivite düzeyi, kişinin yaşına, hastalıklarına, egzersiz hedeflerine ve bireyin fiziksel durumuna göre uzman bir fizyoterapist tarafından planlanmalıdır. Amaca uygun test bataryaları kullanılarak bireye özel bir egzersiz programı oluşturulur.

Egzersizin Faydaları Ve Temel Egzersiz Türleri

Fiziksel egzersiz, kalp damar sağlığının korunması, kas-iskelet sisteminin geliştirilmesi, depresyondan uzak kalınması ve genel vücut işleyişinin devamı açısından son derece değerlidir.

Temel egzersiz çeşitlerine ;

Kuvvetlendirme egzersizleri, denge egzersizleri, koordinasyon egzersizleri,eklem hareket açıklığı egzersizleri,germe egzersizleri örnek verilebilir.

Hızlı Randevu Alabilirsiniz